Pogłębianie świadomości ciała poprzez elementy focusingu

Pogłębianie świadomości ciała może być pierwszym krokiem w kierunku "leczenia" zranień emocjonalnych, a nawet traum. Proces ten wpływa także na naszą codzienność, poszerza percepcję i pozwala żyć pełniej. Jest więc wyzwaniem, które warto podjąć!

18-19 sierpnia 2018
Instytut Rozwoju Osobistego
EUPHONIA, Wrocław


Zapisz się »

Dlaczego uważność poprzez ciało?

Już minimalna świadomość ciała pozwala doświadczyć innej jakości życia, a pogłębianie „czucia siebie” pomaga uświadomić sobie emocje jakie przeżywamy oraz dotrzeć do tych, które zostały zapisane w ciele.


Ciało jest doskonałym łącznikiem z teraźniejszością i z naszymi emocjami, a dzięki świadomości ciała możemy m.in. spowolnić swoje nadmierne pobudzenie i oddzielić na potrzeby danej chwili przeszłość od teraźniejszości, czyli ugruntować się w tu i teraz.


Dwudniowe warsztaty pozwolą uczestnikom uczynić kolejny krok ko pogłębianiu świadomości ciała m.in. poprzez pracę z odczuciami z ciała. Ćwiczenia pokażą czym jest "odbiór w ciele" nazywamy w focusingu felt sens , jak je odnajdywać i przede wszystkim - dlaczego warto przy nim być. Wspomogą w określaniu granic ciała i znajdowania w nim poczucia bezpieczeństwa. Warsztaty uświadomią w jaki sposób możemy regulować swoje emocje i swój stan pobudzenia. Przekażą konkretne techniki, które ułatwią radzenie sobie z lękiem, gniewem czy bezradnością. W trakcie zajęć uczestnicy nauczą sie jak stopniowo ponownie "połączyć się" z ciałem i poprzez to pełniej doświadczać życia.

Czy warsztat jest właśnie dla mnie?

Warsztat jest propozycją dla Ciebie, jeśli:

- czują się odcięte od ciała

– chcą pogłębiać świadomość ciała i zintegrować ciało z umysłem

- chcą nauczyć się odczytywać język jakim ciało komunikuje się z nimi

- interesują się praktyka uważności

- szukają "narzędzi" do radzenia sobie z trudnymi emocjami

- chciałyby nauczyć się samoregulacji emocji i odczuć płynących z ciała

- chciałyby wejść w praktykę uważności, medytację.

Prowadząca





Współtworzy strategię i uczestniczy w realizacji wszystkich projektów Polsko- Niemieckiej Fundacji Willigisa Jägera „Mądrość Wschodu i Zachodu”. Zajmuje się redakcją bloga www.wszystkoJEDNO.com, także jako autorka wpisów. Opracowała i zredagowała książki Alexandra Poraj-Żakieja „Zen w codzienności” oraz "Wprowadzenie do zen".


Odpowiada za koordynację pracy Instytutu Rozwoju Osobistego Euphonia, za organizację warsztatów, kursów i sesshin. Prowadzi warsztaty w ramach cyklu warsztatów otwartych Euphonii oraz Kursu Rozwoju Osobistego Być sobą.




Organizator:

Instytut Rozwoju Osobistego Euphonia, Wrocław

Jakich korzyści mogę się spodziewać?

Agnieszka Bonar-Sadulska


Z wykształcenia biotechnolog, przez ponad 10 lat pracowała jako wykładowca przybliżający zagadnienia związane ze zdrowiem, leczeniem naturalnym i holistycznym podejściem do profilaktyki chorób. Od ponad 10 lat zaangażowana w rozwój osobisty, stopniowo odkrywa coraz większą przestrzeń do dzielenia się wiedzą i doświadczeniem.

W trakcie warsztatów:

– przekonasz się jaka jest Twoja świadomość ciała oraz zrozumiesz i doświadczysz czym jest "czucie ciałem"

– nauczysz się identyfikować odczucia z ciała i poprzez to słuchać co ciało chce ci powiedzieć tu i teraz

– doświadczysz jak poprzez odczucia z ciała można dotrzeć do wewnętrznych przeżyć i jak przy nich "być", a nie automatycznie odcinać się

- doświadczysz jak ponownie połączyć się z ciałem poprzez ugruntowanie, uważność i oddychanie,

- dowiesz się jak poprzez odczucia z ciała samoregulować emocje

- poznasz techniki, które pozwolą Ci radzisz sobie z lękiem, strachem, gniewem, irytacją oraz bezradnością

- nauczysz się określać granice własnego ciała i dzięki temu poczuć się w nim bezpiecznie

- poznasz techniki rozładowywania nadmiernego pobudzenia

- przekonasz się jak pracować nad integracją ciała z umysłem

Warsztaty

Termin: 18-19 sierpnia 2018


Czas trwania: sobota 9.00-18.00, niedziela 9.00-15.00


Cena: 510 zł (przy zapisie do końca czerwca 480 zł)

Zapisz się

Liczba miejsc jest ograniczona

Kontakt telefoniczny:

501 805 464

Ta strona używa plików cookies. Zapoznaj się z naszą polityką prywatnościZapoznałem się i akceptuję Politykę prywatności